Step-Aerobik

Step AerobikStep-aerobik dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanan bir aerobik şeklidir. Popülaritesinin nedeni ise mekân ve donanım ihtiyacı olmadan büyük bir kardiyo egzersiz sunmasındandır. Tek yapılması gereken düz bir yüzey ve bir aerobik step platformudur.

 

Step-aerobik düzenli yapıldığında akciğerleri güçlendirir, stresi giderir, uzun süreli çalışmalarda kas kitlelerini arttırır, vücuttaki yağ oranını kontrol altına alır, tansiyonu düzenler ve uyku düzenini korur. Aerobik egzersiz ise, oksijenin kullanıldığı orta derecedeki aktiviteyi veya oksidasyonu, kasların kasılmasını ve enerji sağlama yollarını içerir. Aerobik egzersiz, oksijenin var olduğu aktivitelerin tamamıdır. Yürüme, koşma, jogging, bisiklete binme, yüzme, su jimnastiği, step-aerobik egzersizleri, dans gibi birçok aktivite aerobik egzersiz sayılmaktadır.

 

Aerobik derslerimize kronik hastalıkları (kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, kanser, hiperlipidemi ve ortopedik sakatlığı olan bireyler doktor kontrolünden geçtikten sonra doktor onayı ile aerobik derslerimize katılabilirler.

 

Tesislerimize Gelirken Çantanızda Bulunması Gerekenler

  • Temiz spor kıyafeti.
  • Ter havlusu
  • Sadece stüdyo salonunda kullanacağınız temiz spor ayakkabı.
  • Yedek tişört
  • Su (stüdyo salonuna  su dışında yiyecek-içecek kabul edilmemektedir).
  • Duş için; şampuan, banyo havlusu, terlik

Step-aerobik Seansına Nasıl Kayıt Yaptırabilirim:

  • Web sitemizin ana sayfası üzerinde bulunan "Tesis Üyeliği Online Kayıt" formunu doldurunuz. Bir kere doldurulan ön kayıt formu ise tüm tesislerimizde geçerlidir. Tesis Üyeliği Online Kayıt formuna ulaşmak için tıklayıız.
  • Step-aerobik branşına kayıt olmanız için ön kayıt formuyla beraber spor yapmanızda sakınca olmadığına dahil sağlık raporuna ihtiyaç duyulmaktadır. (İstenen sağlık raporları herhangi bir sağlık kuruluşunda yaptırılacağı  gibi  tesislerimizde de  ücret karşılığı yaptırılmaktadır. )