Grup Derslerimiz

> Grup Derslerimiz

Birlikte spor yapmanın keyfi bir başka… Birçok Spor İstanbul tesisinde, çeşitli branşlarda gerçekleşen eğlenceli ve dinamik grup derslerimizde egzersiz yapmaya bayılacaksınız! Düzenli egzersize giden en eğlenceli yollardan biri olan grup derslerimize davetlisiniz! Rezervasyon için online.spor.istanbul adresini ziyaret edebilirsiniz. 

REZERVASYON İÇİN TIKLA!

Çeşitli dans figürlerinin kullanıldığı, cardio egzersiz yöntemini içeren bir egzersiz türüdür.

45 dk sürede gerçekleştirilen ders, spor yağarken eğlenmeyi hedefleyen her seviye katılımcı için uygundur.

**Bu branşımız için rezervasyonlarınızı tesislerimizden gerçekleştirebilirsiniz.** 

Gündelik yaşam içindeki hareketleri kullanarak tüm kas grubunu çalıştıran bir antrenman modelidir.

Zorluk seviyesi kişiye göre artırılabilir.

30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.

Zihin-beden birlikteliğinin, nefes aracılığıyla bir bütün olarak algılanmasını sağlayan egzersiz türüdür.

Antrenman metodunu oluşturan özel ilkeleri sayesinde kuvvet ve esneklik becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.

30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.

Sabit bisikletler ile koreografiye bağlı olmadan yapılır.

Temponun bireysel olarak kontrol edilebiliyor olması,

45 dk sürede gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.

Müzik eşliğinde, koreografi oluşturarak step platformu üzerinde yapılan bir cardio egzersizidir.

Spor yaparken eğlenmeyi hedefleyenler için ideal bir grup dersidir.

45 dk sürede gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.

Büyük kas gruplarına yönelik ve birden fazla kas grubunu devreye sokacak egzersizleri içerir.
45 dk sürede gerçekleştirilen ders, çeşitli seviyede ve farklı fitness hedeflerine sahip tüm katılımcılar için uygundur.

Pilatesin mat egzersizleri ve esnetme teknikleri, yoganın duruşları ve nefes tekniklerinden oluşan bir egzersiz türüdür.
Daha sağlam duruş, daha iyi bir denge ve daha güçlü ‘core’ bölgesine sahip olmaya yardımcı olur.
30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.

**Bu branşımız için rezervasyonlarınızı tesislerimizden gerçekleştirebilirsiniz.** 

Pilates sistemine ait reformer cihazının farklı direnç aparatları ile yapılan bir egzersiz türüdür.
Egzersizler uzanarak, oturarak, ayakta durarak, kayışları çekerek her pozisyonda yapılır.
Kuvvet ve esneklik becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, ileri seviye katılımcılar için uygundur.

#DahaAktifBirİstanbulİçinBuradayız