> Grup Derslerimiz
Birlikte spor yapmanın keyfi bir başka… Birçok Spor İstanbul tesisinde, çeşitli branşlarda gerçekleşen eğlenceli ve dinamik grup derslerimizde egzersiz yapmaya bayılacaksınız! Düzenli egzersize giden en eğlenceli yollardan biri olan grup derslerimize davetlisiniz! Rezervasyon için online.spor.istanbul adresini ziyaret edebilirsiniz.
Çeşitli dans figürlerinin kullanıldığı, cardio egzersiz yöntemini içeren bir egzersiz türüdür.
45 dk sürede gerçekleştirilen ders, spor yağarken eğlenmeyi hedefleyen her seviye katılımcı için uygundur.
**Bu branşımız için rezervasyonlarınızı tesislerimizden gerçekleştirebilirsiniz.**
Gündelik yaşam içindeki hareketleri kullanarak tüm kas grubunu çalıştıran bir antrenman modelidir.
Zorluk seviyesi kişiye göre artırılabilir.
30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.
Zihin-beden birlikteliğinin, nefes aracılığıyla bir bütün olarak algılanmasını sağlayan egzersiz türüdür.
Antrenman metodunu oluşturan özel ilkeleri sayesinde kuvvet ve esneklik becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.
- 75. Yıl Yüzme Havuzu
- Avcılar Spor Kompleksi
- Bahçelievler Spor Kompleksi
- Bayrampaşa Spor Kompleksi
- Beylikdüzü Beykent Spor Merkezi
- Beykoz Spor Kompleksi
- Beyoğlu Spor Tesisi
- Büyükçekmece Mimaroba Spor Merkezi
- Cemal Kamacı Spor Kompleksi
- Çekmeköy Spor Kompleksi
- Esenler Hakkı Başar Spor Kompleksi
- Fatih Spor Kompleksi
- Güngören Spor Merkezi
- Haldun Alagaş Spor Kompleksi
- Halkalı Yüzme Havuzu
- Hamza Yerlikaya Spor Kompleksi
- Hasan Doğan Spor Kompleksi
- Hidayet Türkoğlu Spor Tesisi
- Kartal Atalar Spor Merkezi
- Kartal Hürriyet Spor Merkezi
- Kartal Yakacık Spor Merkezi
- Küçükcekmece Sefaköy Spor Merkezi
- Metin Oktay Spor Tesisi
- Pendik Çamlık Spor Tesisi
- Pendik Kurtköy Spor Kompleksi
- Sefaköy Yüzme Havuzu
- Silivri Spor Merkezi
- Silivri Müjdat Gürsu Spor Tesisi
- Silivrikapı Buz Pisti Ve Spor Tesisi
- Sultanbeyli Mehmet Akif Ersoy Spor Eğitim Merkezi
- Şile Spor Kompleksi
- Taha Akgül Spor Kompleksi
- Tevfik Aydeniz Spor Tesisi
- Tuzla Spor Eğitim Merkezi
- Tuzla Kafkale Spor Kompleksi
- Ümraniye Çakmak Kapalı Yüzme Havuzu
- Ümraniye Mithatpaşa Spor Merkezi
Sabit bisikletler ile koreografiye bağlı olmadan yapılır.
Temponun bireysel olarak kontrol edilebiliyor olması,
45 dk sürede gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.
- 75. Yıl Yüzme Havuzu
- Avcılar Spor Kompleksi
- Bahçelievler Spor Kompleksi
- Bayrampaşa Spor Kompleksi
- Cemal Kamacı Spor Kompleksi
- Çekmeköy Spor Kompleksi
- Esenler Spor Kompleksi
- Fatih Spor Kompleksi
- Haldun Alagaş Spor Kompleksi
- Halkalı Yüzme Havuzu
- Hasan Doğan Spor Kompleksi
- Hidayet Türkoğlu Spor Tesisi
- Metin Oktay Spor Tesisi
- Maltepe Spor Tesisi
- Sefaköy Yüzme Havuzu
- Silivrikapı Buz Pisti Ve Spor Tesisi
- Tuzla Kafkale Spor Kompleksi
Müzik eşliğinde, koreografi oluşturarak step platformu üzerinde yapılan bir cardio egzersizidir.
Spor yaparken eğlenmeyi hedefleyenler için ideal bir grup dersidir.
45 dk sürede gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.
- 75. Yıl Yüzme Havuzu
- Bayrampaşa Spor Kompleksi
- Esenler Hakkı Başar Spor Kompleksi
- Fatih Spor Kompleksi
- Haldun Alagaş Spor Kompleksi
- Halkalı Yüzme Havuzu
- Hamza Yerlikaya Spor Kompleksi
- Hasan Doğan Spor Kompleksi
- Hidayet Türkoğlu Spor Tesisi
- Metin Oktay Spor Tesisi
- Pendik Çamlık Spor Tesisi
- Sefaköy Yüzme Havuzu
- Silivri Müjdat Gürsu Spor Tesisi Ve Stadı
- Şile Spor Kompleksi
- Tuzla Kafkale Spor Kompleksi
- Tuzla Spor Eğitim Merkezi
- Ümraniye Çakmak Kapalı Yüzme Havuzu
Büyük kas gruplarına yönelik ve birden fazla kas grubunu devreye sokacak egzersizleri içerir.
45 dk sürede gerçekleştirilen ders, çeşitli seviyede ve farklı fitness hedeflerine sahip tüm katılımcılar için uygundur.
Pilatesin mat egzersizleri ve esnetme teknikleri, yoganın duruşları ve nefes tekniklerinden oluşan bir egzersiz türüdür.
Daha sağlam duruş, daha iyi bir denge ve daha güçlü ‘core’ bölgesine sahip olmaya yardımcı olur.
30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, her seviye katılımcı için uygundur.
**Bu branşımız için rezervasyonlarınızı tesislerimizden gerçekleştirebilirsiniz.**
Pilates sistemine ait reformer cihazının farklı direnç aparatları ile yapılan bir egzersiz türüdür.
Egzersizler uzanarak, oturarak, ayakta durarak, kayışları çekerek her pozisyonda yapılır.
Kuvvet ve esneklik becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
30-50 dk arasında gerçekleştirilen ders, ileri seviye katılımcılar için uygundur.