FİZİKSEL AKTİVİTE ve SAĞLIK

fiziksel aktivite ve sağlık

Düzenli fiziksel aktivite, sağlık ve fiziksel performans açısından pek çok fayda sağlar. Daha fazla hareket etmek ve daha az oturmak, yaş cinsiyet, etnik köken veya mevcut fiziksel uygunluk düzeyine bakılmaksızın herkes için muazzam faydalara sahiptir. Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin iyi bilinmesine rağmen dünyada her dört yetişkinden biri, Türkiye’de ise nüfusun %43,6’sı yeterli fiziksel aktivite yapmadığı bildirilmiştir. Fiziksel hareketsizliğin pek çok kronik hastalıklar açısından değiştirilebilir risk faktörü olduğu ve erken ölüme yol açtığı pek çok bilimsel çalışma ile gösterilmiştir. Dünya sağlık örgütü (DSÖ) her yıl meydana gelen küresel ölümlerin %6’sının fiziksel hareketsizlikten kaynaklandığını bildirmiştir.

Fiziksel hareketsizlik, küresel pandemi olarak kabul edilir ve özellikle bulaşıcı olmayan hastalıklardan kaynaklanan erken ölümler için önde gelen risk faktörleri arasında yer alır. Türkiye’de 2016 yılında meydana gelen ölümlerin (455.000) % 89’u kronik hastalıklara bağlıdır. Bilimsel kanıtlar fiziksel aktivitenin, kalp hastalıkları, diyabet, kanser (göğüs ve kolon), obezite, hipertansiyon, osteoporoz ve depresyon da dâhil olmak üzere çoğu kronik hastalıkların önlenmesinde ve yönetilmesinde etkili olduğunu göstermiştir.

Kronik hastalığın gelişimini etkileyen en zararlı durumlardan biri obezitedir. Bu bağlamda obezitenin tedavisi ve önlenmesi, önemli bir halk sağlığı endişesidir ki eğer bu konuda başarı yakalanırsa yaşam kalitesini azaltan pek çok kronik hastalığın ortaya çıkma riski azaltılabilir. Modern toplumlarda inaktif yaşam tarzlarının yaygınlığı ve artan kalori tüketimi vücut yağının aşırı birikmesine neden olmaktadır. Türkiye’de yetişkin nüfusun % 35,6’sı faza kilolu ve %28,8’i ise obez olduğu bildirilmiştir. DSÖ aşırı kilo ve obezite nedeniyle her yıl 4 milyondan fazla insanın hayatını kaybettiğini bildirmiştir. Aynı zamanda DSÖ aşırı kilo ve obezitenin önlenmesi için çocuklarda günde 60 dk yetişkinlerde ise haftada 150 dk orta şiddette fiziksel aktivite öneriyor.

Fiziksel aktivite ve sağlık arasındaki ilişkiyi pek çok yönüyle ortaya koyan sayısız bilimsel çalışma yapılmıştır. Yapılan bu çalışmalardan bazıları aşağıda verilmiştir.

Fiziksel aktivite ve uzun yaşam

Fiziksel aktivite ve kanserin önlenmesi 

Fiziksel aktivite ve hareket kalitesi

Fiziksel aktivite ve kronik hastalıkların önlenmesi

Fiziksel aktivite ve zihinsel sağlık / ruh halinin iyileştirilmesi

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin

İlgili YAzılar

Blog

SAĞLIKLI YAŞAMA GEÇİNCE BAŞINIZA NELER GELİR?

Spora başlamak ve aktif bir yaşama geçiş yapmak kendinize yapacağınız en sağlıklı yatırım. Peki, erken kalkıp yürüyüşe çıktığınızda, televizyon başına oturmak yerine egzersiz yaptığınızda, gideceğiniz

Blog

DİYABET VE EGZERSİZ

Diyabet nedir? Diyabet, zamanla kalpte, kan damarlarında, gözlerde, böbreklerde ve sinirlerde ciddi hasara yol açan yüksek kan glukoz (veya kan şekeri) seviyeleri ile karakterize kronik,

E-BÜLTEN ÜYELİĞİ

#DahaAktifBirİstanbulİçinBuradayız